Lançando sobre ele toda a ansiedade, porque
ele tem cuidado de vós. 1 Pedro 5.7.
Não andeis ansiosos quanto à vossa vida. Mateus
6.25.
A ansiedade no coração deixa o homem abatido, mas uma boa palavra o
alegra. Provérbios 12.25.
INTRODUÇÃO
Estamos mesmo vivendo numa Era de Ansiedade. A interação de vários fatores sociais, psicológicos e
biológicos, como guerras, epidemias, desemprego, drogas, divórcio, violência
generalizada, incerteza, estresse e doenças físicas, tecnologia acelerada,
mudanças vertiginosas tem sido determinante para que um número cada vez maior
de pessoas desenvolva quadros doentios de ansiedade e outras doenças
psicológicas.
Segundo a OMS, pelo mundo 264 milhões de pessoas sofrem com transtornos
de ansiedade, uma média de 3,6%. O número representa uma alta de 15% em
comparação a 2005.
O Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de
ansiedade no mundo e o quinto em casos de depressão. Segundo estimativas da
Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno
de ansiedade e a depressão afeta 5,8% da população. Pesam nesse cenário, dizem
especialistas, fatores socioeconômicos, como pobreza e desemprego, e
ambientais, como o estilo de vida em grandes cidades. (Estadão). No total, 18,6 milhões de brasileiros viviam
com algum transtorno de ansiedade em 2015 e 11,5 milhões de pessoas, com
depressão no País (Isto é).
É interessante notar que a ansiedade é um mal que tem acometido as
pessoas de todos os tempos, em algumas regiões mais (acho que é o caso do
Ocidente), em outras menos; em algumas épocas, mais do que em outra. A Bíblia
trata da questão da ansiedade em muitas de suas páginas. No capítulo seis de
Mateus, Jesus nos adverte sobre o pecado de viver em função dos bens materiais
e chama a atenção para as tristes consequências da cobiça que lança as pessoas
numa ansiedade sufocante. O Mestre fala sobre a inutilidade de viver dessa
maneira. Vejamos a aula que o maior Mestre deu sobre o assunto.
I.
O QUE É ANSIEDADE
Sinônimos:
angústia
A ansiedade é um estado emocional de
inquietude, medo e perturbação do Sistema Nervoso Central.
Perturbação psíquica caracterizada por um estado quase constante e
permanente de inquietação, preocupação, angústia, intranquilidade, desassossego
e medo que provoca um mal estar e uma tensão constante. A pessoa está sempre
numa tensão constante e com "medo de algo" que ela não conhece nem sabe
definir.
Uma pessoa ansiosa se sente intranquila, num mal estar que ela não
consegue definir nem controlar. Este estado de espírito altera negativamente a
vida da pessoa e leva-a a afastar-se da realidade á sua volta, acabando muitas
vezes por prejudicar a sua vida e os seus relacionamentos. Mudança de emprego,
de casa, casamento, etc. ou qualquer situação que implique mudança podem criar
um estado de grande ansiedade e agitação na pessoa que sofre de ansiedade.
Todo mundo é ansioso em certo grau, porque ansiedade é naturalmente um
mecanismo de defesa, por isso que o termo original (no gr. merimnaō), em Mt
6.25 traduzido por "cuidadoso" (ARC) e "ansioso" (ARA),
significa "estar indevidamente preocupado", "ter ansiedade"
ou "estar em ansiedade desnecessária". Nos versículos 25-27, Jesus
apresenta a inutilidade desta emoção, mas em 28-33 ensina a confiar na graça
diária de Deus para a provisão das necessidades e cura da inútil ansiedade.
A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar
algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis
do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou
melhor, um distúrbio de ansiedade.
II.
CAUSAS DA ANSIEDADE
Não se sabe ao certo por que algumas pessoas são mais propensas à
ansiedade descontrolada do que outras. Alguns dos fatores que podem estar
envolvidos nisso são:
●Genética, ou seja, histórico familiar de transtornos de ansiedade.
●Mentalidade ou modelo de pensamento, ou seja, a forma como a pessoa
estrutura seus pensamentos ou linhas de raciocínio e, consequentemente, encara
as situações do dia a dia.
●Doenças físicas: Problemas cardiovasculares, como as arritmias
cardíacas,
●Doenças hormonais, como hipertireoidismo.
●Abuso de drogas, álcool ou medicações como os benzodiazepínicos.
●Sociais e ambientais: Cuidados excessivos com a vida e com o acúmulo de
bens materiais; dívidas insolúveis, saúde, mudanças bruscas, imprevisibilidade,
as excessivas pressões sociais de nossos dias, passar por algum evento
traumático ou estressante.
●Espirituais: Fé vacilante.
A ansiedade começa onde termina a fé, e a fé termina onde começa a
ansiedade.
●Emocionais: Medo, insegurança, desesperança, incerteza, cobiça.
Segundo a perspectiva existencial,
a ansiedade se origina da nossa percepção da possibilidade de que poderíamos
deixar de existir e da responsabilidade por tomar decisões que trarão
consequências de longa duração para nossa existência ou ser. Diz-se que as
pessoas estão enfrentando uma crise existencial quando elas chegam a um ponto
de virada em suas vidas e devem tomar uma decisão sobre a direção a tomar – e
determinar se há sentido verdadeiro para elas em qualquer direção. Holmes,
1997.
Na perspectiva da teoria
psicanalítica, a ansiedade resulta de conflitos intrapsíquicos, nesta
equação: conflito – ansiedade – defesa – sintomas. Segundo Freud, os conflitos
mais importantes são aqueles entre as nossas necessidades biológicas e as
restrições impostas sobre as satisfações, ou seja, entre o que desejamos fazer
e o que a nossa consciência nos diz que devemos.
III.
SINTOMAS DA ANSIEDADE
Sintomas
psicológicos da ansiedade
- Constante tensão ou nervosismo
- Sensação de que algo ruim vai acontecer
- Problemas de concentração
- Medo constante
- Descontrole sobre os pensamentos,
principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão.
- Preocupação exagerada em comparação com a
realidade
- Problemas para dormir
- Irritabilidade
- Agitação dos braços e pernas.
Sintomas físicos da
ansiedade
- Dor ou aperto no peito e aumento das batidas
do coração
- Respiração ofegante ou falta de ar
- Aumento do suor
- Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
- Sensação de fraqueza ou cansaço
- Boca seca
- Mãos e pés frios ou suados
- Náusea
- Tensão muscular
- Dor de barriga ou diarreia.
1. A vida humana é
mais que a parte física e, por isso, merece mais consideração do que os desejos
pelas coisas físicas podem fornecer (v.25).
A gente precisa parar para ouvir Jesus mais atentamente. Ele não nos
proibiu de possuir as coisas e de lutar por elas. Mas ele disse que a vida de
um homem não consiste na abundância de bens que ele possui. A vida tem um valor
intrínseco. Isso, antes de ser declarado na Constituição, é declarado na
Bíblia.
Gosto muito das palavras do poeta que diz: “Não importa qual a cor de um
homem, como ele se veste, de onde vem, dentro de um castelo ou de um barraco,
ele é alguém” (Roberto Carlos). Ou então: “Acabei com tudo, escapei com vida.”
Isso dá a entender que a vida tem um valor intrínseco.
2. Deus, que cuida de
animais inferiores como as aves, que não fazem provisão alguma para si,
certamente cuidará de nós (v.26).
A Bíblia registra que Deus ouve o grito do filho do corvo pedindo
alimento (Jó 38.41).
3. A ansiedade não
altera as condições da vida e nem aumenta a sua duração (v.27).
Parece muito com o princípio estoico da independência: O homem não pode
modificar coisa alguma, mas pode controlar suas emoções e reações. Nisso reside
a independência das vicissitudes da vida humana.
4. Deus que outorga
vestes às flores, que nem sabem raciocinar, certamente que providenciará as
necessidades de seus filhos (v.28).
5. Em relação à
ansiedade pelas coisas físicas, os seguidores de Cristo devem ter uma atitude
diferente da dos gentios (v.32).
6. O Pai celestial
conhece perfeitamente a nossa necessidade (v.32).
7. A busca do Reino de
Deus e de sua justiça, por si mesma, garante o recebimento das coisas menos
importantes (v.33).
8. A ansiedade por sua
própria natureza é inútil e só acrescenta maior dose de sofrimento à vida
diária (v.34).
V. COMO EVITAR A
ANSIEDADE
A ansiedade não terá lugar em nossas vidas quando dermos prioridade a
Deus, especialmente nas seguintes situações.
1. Trazer Deus para
o centro da vida. Isso quer dizer que
Ele é o Senhor de sua vida. A gente não pode servir a dois senhores (6.24).
2. Dedicar a vida a
um propósito que esteja para além da vida.
Buscai, pois, em
primeiro lugar, o Seu reino e a Sua justiça e todas estas coisas vos serão
acrescentadas. Mateus
6.31-33.
A vida sem um propósito eterno é como a luz de uma vela, isolada,
fadada a extinguir-se em si mesma, curta demais e sem significado. Nas palavras
do poeta dedicadas ao seu ídolo: “Parece-me que você viveu sua vida como uma
vela ao vento” (Elton John, em tributo a Marilyn Monroe). Pois bem, a falta de
sentido é um forte gerador de ansiedade.
Qual o propósito da minha vida? A gente precisa fazer um recorte
do que quer ser e o que vai fazer para não se perder em comparações
intermináveis e angustiantes com os outros.
3.
Procure ter uma postura crítica acerca das coisas em cuja busca você se deixa
consumir.
Isso está implícito na advertência “Olhai para”: os lírios do
campo, as aves dos céus, dando a entender “compare”, “preste atenção”, “não se
deixe enganar”.
Olhai por vós mesmos, não aconteça que os vossos corações se
carreguem de glutonaria, de embriaguez, e dos cuidados da vida, e aquele dia
vos sobrevenha de improviso como um laço (Lc 21.34).
Li acerca de um homem que chegou à Avenida Paulista, centro
financeiro de São Paulo, e começou a olhar para cima e apontar alguma coisa.
Imediatamente alguém se aproximou e perguntou o que ele estava vendo. Ao que
ele responde: “Você não consegue ver, não é possível”. O outro, com vergonha de
dizer que não via, começou também a olhar e apontar. Em pouco tempo, havia uma
multidão olhando e apontando, o quê, ninguém sabe. Assim mesmo são as pessoas
hoje em dia. Estão em busca de coisas que elas nem sabem bem o que são e qual
seriam o significado dessas coisas em suas vidas. Falta postura crítica.
3.2
De que realmente você necessita?
Aprendi que, se você não consegue ser feliz com poucas
coisas, não conseguirá ser feliz com muitas coisas. Pepe Mujica.
Ouvi alguns testemunhos de pessoas que passaram pela experiência
horrível do câncer e sobreviveram. Invariavelmente elas dizem que o grande
aprendizado que tiraram da experiência é o quanto precisam de pouco para viver.
Que a vida é mais importante que todas as coisas. Jesus disse que a vida é
maior que tudo isso que buscamos.
Lamentavelmente vivemos uma época em que as pessoas sofrem de um
mal que Schopenhauer definiu como desejo sem posse e posse sem gozo. Ou
seja, não conseguem desfrutar o que conquistaram por causa do desejo irrefreável
pelo que não possuem.
Em nossa época, o desejo tem prevalência sobre a necessidade. Segundo
Mateus 6.25-32, não precisamos nos preocupar demasiadamente com nossas reais
necessidades: sobre o que comeremos, beberemos ou vestiremos. Tal inquietação é
infrutífera (v.27), inadequada para o crente e sinônimo de incredulidade
(vv.31,32). O Senhor se apraz em suprir todas as nossas necessidades (2 Co 8.9;
Ef 1.3; Fp 4.19).
Temos necessidade
de qualidade de vida. A ansiedade pode ser prevenida a partir de medidas de
qualidade de vida: Exercícios físicos diários; alimentação balanceada,
equilibrada e de boa qualidade; cuidar da qualidade do sono; técnicas de
relaxamento; religiosidade, arte-terapia-lazer.
4.
Reconheça as limitações que você tem e as aceite.
Qual de vocês com todo o seu esforço conseguirá aumentar um côvado
à sua altura? (v.27).
5.
Ancorando o seu coração no lugar correto e seguro. Onde está o seu coração?
“Onde estiver o vosso tesouro, aí estará também o vosso coração” (Mt
6.21).
Amarás,
pois, ao Senhor teu Deus de todo o teu coração, e de toda a tua alma, e de todo
o teu entendimento, e de todas as tuas forças; este é o primeiro mandamento.
Marcos
12.30.
CONCLUSÃO
Entrega teu caminho ao Senhor, confia Nele e tudo Ele fará. Cuide-se.
